naidheachdan

Thathas a' toirt iomradh air glùinean-glùine mar nì a thathar a' cleachdadh gus glùinean dhaoine a dhìon.Tha àite dìon spòrs, insulation fuar, cumail suas còmhla.Air a roinn ann an eacarsaich glùin glùin, glùin slàinte.Freagarrach airson lùth-chleasaichean, daoine meadhan-aois agus seann daoine, agus euslaintich le galairean glùin.

Ann an spòrs an latha an-diugh, bidh measgachadh mòr de phlocan glùine air an cleachdadh.Chan e a-mhàin gu bheil a’ ghlùin na phàirt air leth cudromach san eacarsaich, ach cuideachd na phàirt caran so-leònte a tha buailteach do leòn, no leòn gu math goirt agus gu math slaodach, agus bidh eadhon cuid de dhaoine a’ nochdadh làithean fliuch is sgòthach air a’ phian dòrainneach.Faodaidh na “padaichean glùine” de stuth tiugh le faireachdainn a tha rim faighinn anns cha mhòr a h-uile stòr bathar spòrs leòntan a lughdachadh agus a sheachnadh gu ìre, agus casg a chuir air fuachd sa gheamhradh agus chan eil e daor.Chan eil e air a mholadh mar fheum, ach tha e fìor gu bheil e air a chleachdadh gu farsaing anns a h-uile spòrs!

cuir an gnìomh

Tha trì puingean aig gnìomh padaichean glùine: tha aon a’ breiceadh, tha dhà a’ gleidheadh ​​teas, is e cùram slàinte a tha ann an trì.Chan eil mòran ri ràdh air teas, tha am pàirt glùin glè fhurasta fuachd a ghlacadh fuar, tha mòran de ghalaran glùin co-cheangailte ri glùin a’ glacadh fuachd, gu sònraichte anns na beanntan, tha gaoth na beinne glè fhuar gu math cruaidh, gu tric bidh fèithean nan casan an-còmhnaidh air a bhith a’ faireachdainn gu math teth, agus glùin leis nach eil gluasad fèithean ann, mar sin chan eil e teth, nuair a tha daoine a’ faireachdainn gu bheil teas nan casan gu math comhfhurtail, gu dearbh tha glùin a’ faighinn fuachd a’ glacadh fuachd, aig an àm seo, ma tha padaichean glùin air, teas glùin faodar buaidh glèidhteachais a nochdadh.

Bruidhnibh gu sònraichte mu bhuaidh breiceadh nam padaichean glùine.Is e glùine an eadar-ghearradh cnàimh cas àrd is ìosal, meniscus meadhanach, air beulaibh an patella, tha patella air a shìneadh le dà fhèithean, crochte mus cuir iad eadar-ghearradh cnàimh na coise, gu math furasta a shleamhnachadh, ann am beatha àbhaisteach, leis nach eil buaidh aig feachd bhon taobh a-muigh, an sin chan e eacarsaich cruaidh a th’ ann, agus mar sin faodaidh am patella sa phàirt ghlùin raon beag de ghnìomhachdan àbhaisteach.Leis gu bheil sreapadaireachd a’ cur cus cuideam air a’ ghlùin, còmhla ris an eacarsaich chruaidh ann an sreapadaireachd, tha e furasta an patella a tharraing air falbh bhon phàirt thùsail, agus mar sin ag adhbhrachadh galair anns a’ ghlùin.Le bhith a’ caitheamh badan glùin faodaidh an patella a chumail ann an suidheachadh gu math seasmhach gus dèanamh cinnteach nach tèid a ghoirteachadh gu furasta.Is e an fheadhainn gu h-àrd a’ bhuaidh breiceadh tlàth a th’ aig a’ gheàrd glùin às aonais an dochann glùin.Às deidh an dochann glùin, le bhith a’ cleachdadh nam badan glùin breic trom faodaidh sin lùbadh na glùine a lughdachadh, a chumail ann an loidhne dhìreach bhon sliasaid chun laogh, agus lùbadh a’ ghlùin a lughdachadh, gus a’ ghlùin a dhìon bho bhith a’ fàs nas miosa. an staid.

Ro-innleachd taghaidh fillte

A rèir nan diofar ghnìomhan, tha na padaichean glùine air an roinn gu bunaiteach ann an dà sheòrsa.

Is e aon dhiubh an seòrsa caran tiugh a tha cumanta ann an stòran corporra, le toll mòr air beulaibh a’ ghlùin, mar as trice air a phasgadh, agus an uairsin air a shuidheachadh le padaichean glùin bucall maide.Faodaidh an seòrsa seo de cheangal padaichean glùine leigeil leis a’ ghlùin lùbadh gu furasta, bidh glùin cas sliasaid an-còmhnaidh air a ghlùinean ann an loidhne dhìreach, mar sin, gu math freagarrach airson leòn glùin às deidh a’ “bhreiceadh” cruaidh, agus air sgàth cho neo-sheasmhach ‘s a tha an stuth, chan eil e furasta a chleachdadh mar dhìon làitheil den ghlùin.

Is e fear eile a th’ ann am badan glùine tana air a’ ghlùin, tha elasticity sònraichte aige, le, faodaidh a’ ghlùin a bhith fhathast na ghnìomhachd an-asgaidh, is urrainn dha gu follaiseach a bhith a’ faireachdainn gu robh an patella air a theannachadh beagan, faodar na padaichean glùine breiceadh tlàth a chleachdadh gus a’ ghlùin a dhìon anns an àbhaist. gluasad, agus tha permeability èadhair na padaichean glùine fìor mhath, mar as trice leis a’ bhunait cha bhith e a ’faireachdainn mì-ghoireasachd sam bith, mar sin air a mholadh ann an gnìomhachd spòrs làitheil, cleachdadh na padaichean glùine breic tlàth seo gus a’ ghlùin a dhìon.

dòigh cleachdaidh

Bidh cleachdadh eppad uaireannan air a chuir am broinn na pants, uaireannan a-muigh.Is e a ’bhuannachd a bhith a’ cur a-steach an taobh a-staigh deagh sheasmhachd, a ’ceadachadh an àite as motha a th’ aig “breiceadh”;tha buannachd cleachdadh taobh a-muigh furasta a chaitheamh agus atharrachadh, ach lughdaichidh an comas breiceadh.San fharsaingeachd, nuair nach eil na h-atharrachaidhean àrainneachd follaiseach, chan fheum iad na padaichean glùine atharrachadh no a thoirt dheth aig àm sam bith, tha e nas fheàrr an taobh a-staigh a chuir a-steach, air dhòigh eile, tha e nas fheàrr an taobh a-muigh a chuir a-steach.Chan eil an dà ghlùinean no pòlaichean sreap ach a’ toirt seachad dìon taiceil.Gus an glùin a dhìon, is e an rud as bunaitiche eacarsaich gu tric, neart nam fèithean àrdachadh, uidheamachadh le cuideam saidheansail agus reusanta, agus gluasad reusanta a chumail anns na gnìomhan.Tha milleadh glùine ann an spòrs a-muigh mar-thà na dhuilgheadas gu math cumanta.

Leis gur e a’ ghlùin aon de na pàirtean as cudromaiche de ghnìomhachdan a-muigh, agus gu tric is e “dràibheadh ​​​​ceithir-chuibhlichean” a th’ ann an gnìomhachd teaghlaich “TREEKER” (a dh’ fheumas co-oidhirpean nan buill), tha e nas fhasa milleadh a dhèanamh air a’ ghlùin, mar sin tha e Thathas a’ moladh na “knee pads” a chleachdadh.

Tha fios aig luchd-coiseachd air àite padaichean glùine, ach mar a chleachdas iad iad gu ceart, bidh cleachdadh neo-iomchaidh ag adhbhrachadh nach eil mòran a’ bhuil.Tha padaichean glùine air a’ mhargaidh air an roinn gu ìre ann am badan glùine proifeasanta agus padaichean glùine neo-phroifeasanta, nach urrainn ach iomradh a thoirt air padaichean glùine neo-phroifeasanta an seo.

Faodar padaichean glùine neo-phroifeasanta le fad an dà sheòrsa, a rèir an t-seusain a roinn ann am badan glùine samhraidh is foghair (padaichean glùine goirid) agus padaichean glùine geamhraidh is earraich (mar as trice airson badan glùine fada a-staigh leathar a-muigh).Tha càileachd agus prìs gach seòrsa padaichean glùine gu math eadar-dhealaichte, faodaidh caraidean baidhsagal-motair taghadh a rèir am feumalachdan fhèin agus suidheachadh eaconamach.

Bidh cuid de luchd-siubhail a’ caitheamh badan glùine air tursan fada, ach gu tric chan ann airson astaran goirid.Cò aig nach eil fios "Cha deach an Ròimh a thogail ann an latha", an àireamh de chuairtean goirid, airson ùine mhòr, bidh an glùine fhathast tinn, mar sin cuir an cuimhne charaidean, dìon do ghlùin bu chòir a bhith 0 cilemeatair, tòisich ma tha na lotan glùin gu caith badan glùine, tha e ro fhadalach aithreachas a dhèanamh.

Tha cuid de luchd-siubhail den bheachd gur e rudeigin a th’ ann a bhith a’ caitheamh badan glùine sa gheamhradh, nach urrainn an samhradh a chaitheamh, tha an sealladh seo ceàrr.Air sgàth an teòthachd àrd as t-samhradh, bidh pores a ’chraicinn a’ leudachadh mòran nas motha na sa gheamhradh.Mura h-eil thu a’ caitheamh geàrd glùin airson a bhith a’ rothaireachd air baidhsagal, tha an co-ghlùin nas so-leònte ri gaoth aig astar luath, agus tha an cothrom air galair nas motha.