• ceann_bratach_01

naidheachdan

  • A bheil bann-dùirn na chìs IQ?

    A bheil bann-dùirn na chìs IQ?

    Tha mòran ag ràdh gur e cìs fiosrachaidh a th’ ann a bhith a’ caitheamh geàrd caol airson tenosynovitis.An-diugh, bruidhnidh sinn gu mionaideach mu dheidhinn ~ Gu dearbh, is urrainn dhomh cuideachd beachdan measgaichte a h-uile duine air bannan-dùirn a thuigsinn.Is dòcha nach do dh’ fheuch cuid riutha agus gu bheil iad dìreach a’ faireachdainn mì-earbsach, agus cuid eile air a bhith a’ cleachdadh neo-earbsach...
    Leugh tuilleadh
  • Chan eil fios aig 80% de dhaoine ann am mòr-chòrdte saidheans spòrs mar a thogas tu padaichean glùine, ionnsaichidh aon chleas dhut

    Chan eil fios aig 80% de dhaoine ann am mòr-chòrdte saidheans spòrs mar a thogas tu padaichean glùine, ionnsaichidh aon chleas dhut

    Ma tha thu airson dìonadair glùine iomchaidh a cheannach, feumaidh tu an toiseach measadh a dhèanamh air a’ ghlùin mus ceannaich thu fear !!Faodaidh sinn a roinn gu garbh anns na trì suidheachaidhean a leanas 1. A bheil spòrsan a' gabhail a-steach còmhstri corporra, leithid ball-coise no ball-basgaid.2. A bheil seann leòn agus pian air a' ghlùin...
    Leugh tuilleadh
  • Dè na luchd-dìon fallaineachd a thathas a’ cleachdadh gu cumanta

    Dè na luchd-dìon fallaineachd a thathas a’ cleachdadh gu cumanta

    Crios àrdachadh fallaineachd Gu bunaiteach airson trèanadh cùil, is e an adhbhar casg a chuir air na forearms agad a bhith sgìth ro-làimh agus gun chomas leantainn air adhart leis an trèanadh nuair a tha neart air fhàgail air a’ chùl fhathast.“Leis gu bheil neart a’ bhogha lag dha-rìribh, agus nach eil mais fèithe mu dheidhinn ...
    Leugh tuilleadh
  • Mì-thuigse cumanta am measg luchd-togail bodhaig ùr: Dè na bannan-dùirn no miotagan a bu chòir a chaitheamh?

    Mì-thuigse cumanta am measg luchd-togail bodhaig ùr: Dè na bannan-dùirn no miotagan a bu chòir a chaitheamh?

    Nuair a bhios iad a’ taghadh uidheamachd dìon, bidh ceistean mar seo gu tric aig luchd-tòiseachaidh fallaineachd: A bheil e nas fheàrr miotagan no dìonadairean caol a chaitheamh?A bheil e nas fheàrr raon nas motha a dhìon le miotagan?Chan eil an geàrd dùirn comhfhurtail, am bu chòir dhomh stad a chleachdadh?Airson na ceistean sin, feumaidh fios a bhith againn air na puingean a leanas ...
    Leugh tuilleadh
  • Tagh an uidheamachd dìon ceart gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte rè an eacarsaich -- uidheamachd dìon a dh’ fhaodadh no a bu chòir dhuinn a chleachdadh rè an eacarsaich.

    Tagh an uidheamachd dìon ceart gus dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte rè an eacarsaich -- uidheamachd dìon a dh’ fhaodadh no a bu chòir dhuinn a chleachdadh rè an eacarsaich.

    Miotagan: Anns na tràth ìrean de fallaineachd, bidh sinn a’ cleachdadh mhiotagan fallaineachd mar inneal dìon, oir aig toiseach an trèanaidh, chan urrainn dha na palms againn cus suathadh a sheasamh, agus gu tric bidh iad a ’frasadh agus eadhon a’ bleith.Dha cuid de bhoireannaich, faodaidh miotagan fallaineachd an làmhan brèagha a dhìon nas fheàrr agus caitheamh a lughdachadh ...
    Leugh tuilleadh
  • Uidheam dìon

    Uidheam dìon

    Is e a’ chiad ghnìomh aig geàrd an dùirn cuideam a thoirt seachad agus sèid a lughdachadh;Is e an dàrna fear gnìomhachd a chuingealachadh agus leigeil leis a’ phàirt a chaidh a ghoirteachadh faighinn air ais.Tha e nas fheàrr gun a bhith a’ cur bacadh air gnìomhachd àbhaisteach na làimhe, mar sin mura h-eil sin riatanach, bu chòir don mhòr-chuid de luchd-dìon dùirn leigeil le gluasad meòir ...
    Leugh tuilleadh
  • Bruidhinn mu dheidhinn padaichean glùine

    Bruidhinn mu dheidhinn padaichean glùine

    Tha cuid den bheachd gum feumar padaichean glùine a chaitheamh ann an spòrs làitheil gus an co-ghlùin a dhìon.Gu dearbh, tha an sealladh seo ceàrr.Mura h-eil duilgheadas ann le do cho-ghlùin agus mura h-eil mì-chofhurtachd ann rè eacarsaich, chan fheum thu padaichean glùin a chaitheamh.Gu dearbh, ann an cuid de chùisean, faodaidh tu padaichean glùine a chaitheamh, a tha ...
    Leugh tuilleadh
  • An urrainnear geàrdan caol a chleachdadh gu fìor?Ciamar a tha e ag obair?

    An urrainnear geàrdan caol a chleachdadh gu fìor?Ciamar a tha e ag obair?

    Is e an caol-dùirn am pàirt as gnìomhaiche den bhodhaig againn, agus tha teansa àrd ann gum bi sèid hamstring aig a’ chaol-dùirn.Gus a dhìon bho sprain no luathachadh air ais, tha caitheamh dìon dùirn mar aon de na dòighean èifeachdach.Tha an geàrd dùirn air fàs mar aon de na rudan a dh’ fheumas luchd-spòrs a chaitheamh air t ...
    Leugh tuilleadh
  • Uidheam dìon airson joints

    Uidheam dìon airson joints

    Tha geàrd dùirn, geàrd glùine agus crios nan trì innealan dìon a thathas a’ cleachdadh gu cumanta ann am fallaineachd, a bhios gu ìre mhòr ag obair air joints.Air sgàth sùbailteachd joints, tha an structar aige nas iom-fhillte, agus tha an structar iom-fhillte cuideachd a ’dearbhadh so-leòntachd joints, mar sin geàrd caol, ...
    Leugh tuilleadh
1234Air adhart >>> Duilleag 1/4