• ceann_bratach_01

naidheachdan

Mì-thuigse cumanta am measg luchd-togail bodhaig ùr: Dè na bannan-dùirn no miotagan a bu chòir a chaitheamh?

Nuair a bhios iad a’ taghadh uidheamachd dìon, bidh ceistean mar seo gu tric aig luchd-tòiseachaidh fallaineachd:
A bheil e nas fheàrr miotagan no dìonadairean caol a chaitheamh?
A bheil e nas fheàrr raon nas motha a dhìon le miotagan?
Chan eil an geàrd dùirn comhfhurtail, am bu chòir dhomh stad a chleachdadh?
Airson na ceistean sin, feumaidh fios a bhith againn air na puingean a leanas gus an toradh a tha a dhìth ort a thaghadh.

nighean fallaineachd ag eacarsaich le barbell san gym

Is e dleastanas luchd-dìon dùirn a bhith a’ dìon joints caol-dùirn, a’ dìon luchd-tòiseachaidh bho leòn, agus a’ dìon suidheachadh bho bhith a’ deformachadh aig àm togail trom.
Is e gnìomh mhiotagan pailme na làimhe a dhìon, casg a chuir air sleamhnachadh nuair a bhios tu a’ greimeachadh air an ionnstramaid, agus casg a chuir air calluses agus craiceann briste bho bhith a ’nochdadh air a’ phailme.
Mar sin, chan eil miotagan gu riatanach a’ còmhdach farsaingeachd mhòr, cho fad ‘s as urrainn don uachdar pailme casg a chuir air sleamhnachadh agus calluses, agus gu bheil cùl na làimhe air a shlaodadh nas comhfhurtail agus nas anail;Is dòcha gur e an adhbhar gum faod geàrd an dùirn toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail nach eil an stuth agus an fheachd tensile math gu leòr.Àrd chàileachdgeàrdan caol-dùirnis urrainn taic gu leòr a thoirt seachad, agus tha an stuth cuideachd a’ strì ri bhith fallain agus càirdeil don àrainneachd.
Ma tha farpais eadar geàrd an dùirn agus an miotag, tha e nàdarra gum bi an geàrd dùirn nas fheàrr.Anns a’ mhion-sgrùdadh mu dheireadh, is e an rud a tha freagarrach dhutsa an rud as fheàrr. bidh araon iasg agus spògan mathain agad."


Ùine puist: Mar-30-2023